Tipps bei Flugangst

Die dir sicher auch helfen werden, während des Flugs.

Kurz vorab, es gibt keinen universellen Tipp, der einfach deine Flugangst verschwinden lässt.

Wichtig ist es, sich so lange und regelmäßig mit diesem Thema zu beschäftigen, bis es tatsächlich besser wird.

Im Nachfolgenden findest du aber einige Tipps, die dafür sorgen, dass meine Flüge deutlich entspannter werden.

Welche Tipps dir helfen musst du selbst herausfinden. 🙂

Noice-Cancelling-Kopfhörer

Bei mir bewirken Kopfhörer mit aktiver Noise-Cancelling Funktion tatsächlich Wunder. Für diejenigen, die damit nicht vertraut sind oder weniger Englisch sprechen, erklärt sich das so: Diese Technologie unterdrückt Umgebungsgeräusche wie Fluglärm oder Stimmen anderer Passagiere im Flugzeug nahezu vollständig. Dadurch kann ich meinen persönlichen Rückzugsort schaffen und in Ruhe Musik hören oder Filme schauen, ohne durch störende Geräusche abgelenkt oder gestört zu werden.

Heutzutage bieten verschiedene Hersteller sowohl In-Ear als auch Over-Ear Kopfhörer mit dieser Funktion an. Besonders Over-Ear Kopfhörer sind aufgrund ihrer physischen Bauweise oft die bessere Wahl, da sie die Ohren noch effektiver abschirmen.

Persönlich habe ich sowohl die AirPods Pro (In-Ear) als auch die AirPods Max (Over-Ear) ausprobiert und finde beide großartig. Für diejenigen, die weniger an Apple-Produkten interessiert sind, gibt es auch von anderen Herstellern gute Alternativen.

Die optimale Sitzwahl im Flugzeug

Viele Flugexperten, darunter Flugbegleiter und Piloten, empfehlen Personen mit Flugangst, Plätze möglichst weit vorne im Flugzeug zu wählen. Persönlich versuche ich zusätzlich, Sitze in der Nähe von Notausgängen oder direkt vor den Tragflächen zu bekommen.

Diese Plätze sollen laut Experten weniger Turbinenlärm aufweisen und kaum merkliche Positionsänderungen, wie den Übergang vom Steigflug zum Reiseflug.

Ablenkung während des Flugs

Da Flüge häufig mehrere Stunden dauern, lohnt es sich, bereits vor dem Flug Gedanken darüber zu machen, wie man die Zeit möglichst schnell rumbekommt. Jeder hat seine eigenen Vorlieben: Manche lesen, andere schlafen, hören Musik, schauen Filme oder unterhalten sich während des Flugs.

Mein persönliches Highlight sind bis heute Filme und Serien, die ich mir während des Flugs mit Noise-Cancelling-Kopfhörern in Ruhe anschaue. Besonders Serien haben sich für mich bewährt, da sie nicht einfach nach 90 Minuten zu Ende sind, sondern aus mehreren Folgen bestehen. So lade ich mir diese bei einem Streaminganbieter wie Netflix oder Amazon Prime bereits zu Hause herunter und spiele sie dann auf meinem Smartphone oder Tablet ab.